Suya ceviz koyarak tüketmenin yararları nelerdir, neye iyi gelir? İşte aç karnına ceviz tüketmenin yararları!

Ceviz, sağlığa olan faydaları saymakla bitmeyen bir kuruyemiştir. Ceviz, omega-3 yağ asitleri, protein, lif, antioksidanlar, vitaminler ve mineraller gibi besleyici bileşenler içerir. Ceviz, hem tek başına hem de diğer gıdalarla birlikte tüketilebilir. Ancak cevizin en etkili kullanım şekillerinden biri, suya koyarak tüketmektir. Peki, suya ceviz koyarak tüketmenin faydaları nelerdir, nelere iyi gelir? İşte aç karnına tüketmenin yararları:

Suya ceviz koyarak tüketmenin faydaları

Suya ceviz koyarak tüketmek, cevizin içindeki sağlıklı bileşenlerin suya geçmesini ve vücuda daha kolay emilmesini sağlar. Suya ceviz koyarak tüketmenin faydaları şunlardır:

Suya ceviz koyarak tüketmek, kolesterol dengesini sağlar. Ceviz, kötü kolesterolü düşürür ve iyi kolesterolü artırır. Böylece kalp ve damar sağlığını korur.

Suya ceviz koyarak tüketmek, kan şekerini düzenler. Ceviz, kan şekerini yükseltmeyen ve insülin direncini azaltan bir besindir. Bu sayede diyabet riskini azaltır.

Suya ceviz koyarak tüketmek, kilo kontrolüne yardımcı olur. Ceviz, yüksek protein ve lif içeriği sayesinde tokluk hissi verir. Ayrıca yağ yakımını hızlandırır ve metabolizmayı canlandırır.

Suya ceviz koyarak tüketmek, sindirim sistemini düzenler. Ceviz, lifli bir besin olduğu için bağırsak hareketlerini artırır ve kabızlık sorununu önler. Ayrıca bağırsak florasını dengeler ve bağırsak sağlığını korur.

Suya ceviz koyarak tüketmek, beyin sağlığını destekler. Ceviz, omega-3 yağ asitleri bakımından zengin bir besin olduğu için beyin fonksiyonlarını geliştirir. Hafızayı güçlendirir, konsantrasyonu artırır ve Alzheimer gibi hastalıklara karşı korur.

Suya ceviz koyarak tüketmek, cilt sağlığını iyileştirir. Ceviz, antioksidan ve E vitamini içerdiği için cildi yeniler, nemlendirir ve parlaklaştırır. Ciltteki leke, kırışıklık ve sivilce gibi sorunları giderir.

Suya ceviz koyarak tüketmenin yararları nasıl elde edilir?

Suya ceviz koyarak tüketmenin yararlarından faydalanmak için, aşağıdaki adımları izlemek gerekir3:

Bir gece önceden, 4-5 adet kabuksuz cevizi bir kavanoza koyun. Üzerine 2 su bardağı su ekleyin. Kavanozun kapağını kapatın ve buzdolabında bekletin.

Sabah kalktığınızda, cevizli suyu süzün. Aç karnına bu suyu için. Cevizleri de yiyebilirsiniz.

Bu işlemi her gün tekrarlayın. En az bir ay boyunca devam edin.

Suya ceviz koyarak tüketmek, sağlığa birçok fayda sağlayan bir yöntemdir. Ancak bu yöntemi uygularken, bazı noktalara dikkat etmek gerekir. Örneğin, ceviz alerjisi olanlar, ceviz suyu kullanmamalıdır. Ayrıca, ceviz yüksek kalorili bir besin olduğu için, aşırıya kaçmamak gerekir. Herhangi bir sağlık sorunu olanlar, ceviz suyu kullanmadan önce bir doktora danışmalıdır.