Selülit nasıl geçer? İşte selülit için en etkili yöntemler!

Selülit, cilt altındaki yağ dokusunun bağ dokusu arasında sıkışması sonucu oluşan ve portakal kabuğu görünümüne neden olan bir estetik sorundur. Selülit, kadınların yüzde 80’inden fazlasını etkileyen ve hem kilolu hem de zayıf kişilerde görülebilen bir durumdur. Selülitin oluşmasında genetik, hormonal, beslenme, yaşam tarzı ve çevresel faktörler rol oynar1. Selülit nasıl geçer sorusunun kesin bir cevabı yoktur, ancak selülitin görünümünü azaltmak ve cildi pürüzsüzleştirmek için uygulanabilecek bazı etkili yöntemler vardır. İşte selülit nasıl geçer sorusuna verilebilecek bazı öneriler:

Su tüketimini artırmak: Su, vücudun toksinlerden arınmasına ve yağ yakımına yardımcı olur. Günde en az 2 litre su içmek, selülitin oluşumunu önlemeye ve mevcut selülitleri azaltmaya yardımcı olur.

Sağlıklı beslenmek: Selülitin oluşumunda beslenme alışkanlıkları büyük bir rol oynar. Şeker, tuz, yağ, un, kızartma, hazır gıda, alkol ve kafein gibi selülit oluşturan gıdalardan uzak durmak, selülit tedavisinde önemlidir. Bunun yerine, lif, protein, vitamin, mineral ve antioksidan bakımından zengin olan sebze, meyve, kurubaklagil, yağsız et, balık, yumurta, yoğurt, ceviz, badem, keten tohumu, zeytinyağı gibi gıdaları tüketmek, selülitin görünümünü azaltır.

Egzersiz yapmak: Egzersiz, hem kilo vermek hem de kas yapmak için en etkili yöntemdir. Egzersiz, cilt altındaki yağ dokusunu eritir, kan dolaşımını hızlandırır, cildin elastikiyetini arttırır ve selülitin görünümünü azaltır. Özellikle selülitli bölgeleri çalıştıran egzersizler, selülit tedavisinde faydalıdır. Bunlar arasında, yürüyüş, koşu, bisiklet, yüzme, aerobik, pilates, yoga, squat, lunge, mekik, şınav gibi egzersizler sayılabilir.

Masaj yapmak: Masaj, selülitli bölgelerdeki kan akışını arttırarak, yağ dokusunun parçalanmasına ve lenf drenajına yardımcı olur. Masaj, selülitli bölgeye krem, yağ veya jel sürerek, hafifçe bastırarak ve dairesel hareketlerle yapılabilir. Masaj, günde bir veya iki kez, 10-15 dakika süreyle uygulanabilir.

Peeling uygulamak: Peeling, ciltteki ölü deri hücrelerini temizleyerek, cildin nefes almasını ve yenilenmesini sağlar. Peeling, selülitli bölgeye kahve telvesi, şeker, tuz, limon, bal, zeytinyağı gibi doğal malzemelerden oluşan bir karışım sürerek, hafifçe ovalayarak yapılabilir. Peeling, haftada bir veya iki kez, 5-10 dakika süreyle uygulanabilir.

Kozmetik ürünler kullanmak: Kozmetik piyasasında, selülit tedavisine yönelik pek çok krem, jel, serum, losyon, sprey gibi ürünler bulunmaktadır. Bu ürünler, selülitli bölgeye düzenli olarak sürülerek, cildin sıkılaşmasına, nemlenmesine ve pürüzsüzleşmesine katkı sağlayabilir. Ancak, bu ürünlerin tek başına yeterli olmadığı, diğer yöntemlerle birlikte kullanılması gerektiği unutulmamalıdır.

Selülit nasıl geçer sorusunun cevabı, kişinin selülit derecesine, yaşına, cilt tipine, beslenme ve yaşam tarzına göre değişebilir. Selülit tedavisinde, evde uygulanabilecek yöntemlerin yanı sıra, profesyonel destek almak da önemlidir. Dermatolog veya estetik uzmanı ile görüşerek, selülit tedavisi için uygun olan yöntemleri belirlemek, selülit tedavisinde daha etkili sonuçlar almayı sağlayabilir. Selülit tedavisinde, lazer, radyofrekans, kavitasyon, mezoterapi, dermaroller, karboksiterapi, akupunktur gibi çeşitli yöntemler uygulanabilir. Selülit tedavisi, selülitin tamamen yok edilmesini sağlamayabilir, ancak selülitin görünümünü azaltarak, cildin daha pürüzsüz ve sağlıklı görünmesine yardımcı olabilir. Selülit tedavisi sonrasında da, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek, selülitin yeniden oluşmasını önlemeye yardımcı olur.